Wenn die Augen brennen: Trockene Augen im Herbst und was wirklich hilft

• 16 Okt 2026
• UNTER VIER AUGEN - Ihre Sehexperte in Ettenheim - Jens Przibilla e.K.

Bildnachweis: KI-generiert

Die Heizung läuft wieder, die Luft wird trockener, und viele Ortenauer reiben sich die Augen. Was hinter dem lästigen Brennen und Jucken steckt, und was Kontaktlinsenträger jetzt besonders beachten sollten.

Ettenheim, apg. Oktober in Ettenheim: Die ersten kühlen Abende haben die Heizung wieder in Betrieb gesetzt. Was für wohlige Wärme sorgt, macht vielen Menschen das Leben schwerer: trockene, juckende, brennende Augen. Bei UNTER VIER AUGEN in der Friedrichstrasse kennt man das Phänomen gut. „Jedes Jahr im Herbst kommen die ersten Kunden mit denselben Beschwerden“, erzählt Augenoptikermeister Jens Przibilla. „Die Heizungsluft ist dabei oft der Hauptauslöser, aber nicht der einzige.“

Was passiert beim trockenen Auge?

Das Auge ist von einem dünnen Tränenfilm überzogen, der es schützt, befeuchtet und mit Nährstoffen versorgt. Dieser Film besteht aus mehreren Schichten und gerät aus dem Gleichgewicht, sobald die Umgebungsbedingungen sich verändern.

Trockene Heizungsluft entzieht dem Tränenfilm Feuchtigkeit. Gleichzeitig sinkt draussen die Temperatur, und kalte Winterluft ist ebenfalls sehr trocken. „Drinnen heiss und trocken, draussen kalt und windig: Die Augen pendeln ständig zwischen zwei extremen Bedingungen“, erklärt Przibilla. Dazu kommt im Herbst oft noch mehr Bildschirmzeit: Die Tage sind kürzer, man verbringt mehr Zeit vor dem PC oder dem Fernseher, und beim konzentrierten Starren blinzeln wir bis zu 70 Prozent seltener als normalerweise.

Das Ergebnis: ein gestörter Tränenfilm, brennende und gerötete Augen, das Gefühl eines Fremdkörpers, und paradoxerweise manchmal sogar starkes Tränen, weil das Auge reflexartig versucht, die Trockenheit auszugleichen.

Wer ist besonders betroffen?

Trockene Augen können jeden treffen, manche Menschen sind jedoch stärker gefährdet:

Kontaktlinsenträger spüren die Herbsttrockenheit als erste. Die Linse liegt direkt auf dem Auge und benötigt einen intakten Tränenfilm, um komfortabel zu sitzen. „Wer seine Linsen im Herbst plötzlich nicht mehr so lang trägt wie im Sommer, sollte das ernst nehmen“, rät Przibilla. „Das ist ein klares Signal des Auges.“

Menschen ab 40 produzieren tendenziell weniger Tränenflüssigkeit. Die Drüsen, die den Tränenfilm aufbauen, arbeiten mit dem Alter weniger effektiv.

Bildschirmarbeiter blinzeln zu selten und regenerieren den Tränenfilm damit nicht ausreichend.

Brillenträger mit trockener Heizungsluft im Büro kennen das Phänomen: Die Augen fühlen sich nach einem langen Arbeitstag wund und überanstrengt an.

Was wirklich hilft

Die gute Nachricht: Trockene Augen lassen sich gut behandeln, und oft reichen einfache Massnahmen.

Bewusst blinzeln: Klingt simpel, hilft enorm. Wer am Bildschirm arbeitet, sollte sich bewusst hin und wieder ans Blinzeln erinnern. Drei bis vier kräftige Lidschläge hintereinander verteilen den Tränenfilm gleichmässig.

Luftfeuchtigkeit erhöhen: Eine Schale Wasser auf dem Heizkörper oder ein Luftbefeuchter im Büro können die Raumluft deutlich angenehmer machen, für die Augen ebenso wie für die Haut.

Befeuchtungstropfen: Im Fachhandel gibt es sogenannte Tränenersatzmittel: Augentropfen, die den natürlichen Tränenfilm nachahmen. „Wir führen entsprechende Produkte bei UNTER VIER AUGEN“, erklärt Przibilla. „Wichtig ist, dass Kontaktlinsenträger darauf achten, dass die Tropfen auch für Linsenträger geeignet sind.“

Pausen einlegen: Die bekannte 20-20-20-Regel hilft auch gegen Trockenheit: Alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas in 20 Fuss (rund sechs Meter) Entfernung schauen und dabei bewusst blinzeln.

Kontaktlinsen-Tragezeit anpassen: Im Herbst und Winter kann es sinnvoll sein, die Kontaktlinsen etwas früher gegen die Brille zu tauschen. „Das Auge braucht Erholung“, so Przibilla. „Wer seine Linsen bis zum letzten Moment trägt, tut seinen Augen keinen Gefallen.“

Wann zum Fachmann?

Wer trotz einfacher Massnahmen keine Besserung spürt oder die Beschwerden über mehrere Wochen andauern, sollte sich beraten lassen. „Trockene Augen können auch ein Hinweis auf eine ernstere Grunderkrankung sein“, erklärt Przibilla. Das sogenannte Sicca-Syndrom (chronisch trockene Augen) ist eine behandlungsbedürftige Erkrankung, bei der Augenarzt und Optiker Hand in Hand arbeiten.

Bei UNTER VIER AUGEN kann im Rahmen des Augen-Screenings auch die Qualität des Tränenfilms beurteilt werden. „Wir sehen, ob das Auge ausreichend benetzt ist und können gezielt beraten, ob es um die richtigen Tropfen, andere Kontaktlinsen oder einfach eine Anpassung der Tragegewohnheiten geht.“

Fazit: Die Augen brauchen Pflege, auch im Herbst

Wer im Oktober über brennende Augen klagt, sollte das nicht einfach hinnehmen. Trockene Augen sind behandelbar: mit einfachen Mitteln im Alltag und mit fachlicher Beratung, wenn es nötig ist. Bei UNTER VIER AUGEN in Ettenheim nimmt man sich Zeit für diese Fragen. Denn gutes Sehen hört nicht auf, wenn die Heizung angeht.

Kontakt

Quelle: UNTER VIER AUGEN, Jens Przibilla e.K., Ettenheim. Text: apg.